近段时间，天气越来越冷了，要是还吃一些易寒的食物，不光是感觉会很糟糕，对身体的影响也会非常大，所以借此机会小编想向大家推荐一些适合冬日的食物，调节各位的肠胃。

　　“冬吃萝卜夏吃姜”是民间的一个说法，因为萝卜中的维生素A和维生素C含量很高，而且萝卜性热，能够补血补气。熟食白萝卜又可以健胃益脾，消食下气，是在冬日非常优秀的食材。在此向大家推荐猪肉炖萝卜这一家常菜。

　　红豆是养生保健中非常优秀的一种食物，不少地方都能派上用场。红豆铁含量丰富，是补血的良品，这在冬日会是非常有益的。不少女性气血空虚，吃一些红豆有助于补充体内血气，使自己面色红润。红豆更多的功效在此不多赘述，如果你想在冬日过的更好一点，不妨来一点红豆汤。

　　马铃薯是可以当主食的一种蔬菜，含有丰富的钙、铁、镁等元素，吃起来不光好吃还能补充人体缺失的维生素。除此之外马铃薯是一种润肠**的食物，能一定程度上的帮助肥胖人士减肥降脂。

　　要想冬日过得好，好的食物少不了。那么大家在这样一个冬日选择较合适的食物才是较好的。